Lifestyle

Słyszeliście już o adaptogenach? Jeśli nie, czas to zmienić!

Wysoka odporność organizmu jest kluczowa dla utrzymania zdrowia, dlatego obecnie duży nacisk kładzie się na wprowadzenie do diety produktów poprawiających działanie układu odpornościowego. Jednym z nich są rośliny adaptogenne.

  1. Adaptogeny wspomagające układ odpornościowy
  2. Kto nie powinien obawiać się skutków ubocznych?
  3. Najbardziej znane adaptogeny

Słyszeliście już o adaptogenach? Z pewnością tak, chociaż być może nie w kontekście tej nazwy. Do tej grupy zalicza się rośliny o licznych właściwościach prozdrowotnych, pomagających utrzymać równowagę organizmu.

Adaptogeny wspomagające układ odpornościowy

Chociaż adaptogeny kojarzone są głównie z dobroczynnym wpływem na naturalną odporność organizmu, to ich zastosowanie jest znacznie szersze. Mają właściwości antyoksydacyjne, a więc hamują procesy starzenia się, poprawiają wydolność fizyczną, przyspieszają regenerację organizmu i procesy zapamiętywania, wspomagają funkcje poznawcze, wpływają na reakcję organizmu na nadmiar stresu, a także wspomagają układ krwionośny i układ nerwowy. Przy tym wszystkim nie wykazują niemal żadnych skutków ubocznych, pod warunkiem, że przyjmuje się je w odpowiedni sposób.

Kto nie powinien obawiać się skutków ubocznych?

Adaptogeny znane są z wszechstronnego działania na ludzki organizm. W niektórych przypadkach mogą jednak wywoływać skutki uboczne, dlatego nie zaleca się ich przyjmowania kobietom w ciąży i w okresie karmienia piersią, a także osobom biorącym niektóre leki i antydepresanty. Adaptogeny mogą też wchodzić w reakcję z alkoholem. W znacznej większości przypadków są jednak całkowicie bezpieczne.

Najbardziej znane adaptogeny

Zioła należące do adaptogenów są roślinami powszechnie znanymi i stosowanymi już od wieków. W aptekach i sklepach internetowych, np. na stronie https://www.izielnik.pl/adaptogeny, można je kupić pod wieloma postaciami, m.in. w tabletach, kapsułkach lub w postaci proszku do rozpuszczenia w wodzie. Zanim sięgnie się po konkretny adaptogen, warto poznać jego główne działanie. I tak, dla osób aktywnych fizycznie przeznaczony jest różeniec górski, zwiększający zasoby energii, z kolei ashwagandha wspomaga regenerację, dlatego jej przyjmowanie zaleca się każdemu, kto prowadzi szybki tryb życia. Żeń-szeń to propozycja dla osób odczuwających ciągłe zmęczenie, a gotu kola dla tych, którzy chcą w naturalny sposób wspomagać koncentrację i pamięć. Po maca powinny sięgnąć panie stawiające na poprawę libido lub walczące z objawami menopauzy, natomiast korzeń lukrecji pomaga alergikom.

Bluzy sportowe idealne do ćwiczeń

Similar Posts

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.